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五谷杂粮的最佳吃法:食品知识普及

作者:http://www.dtffood.com/ 发布于:2019/11/19 11:37:08 点击量:

1、作为五谷膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮,掌握其最佳吃法,就能把营养效用最大化。

2、糙米, 词如其名,就是粗糙的米,多数米粒还包着稻皮。做糙米五谷养生粥时,先把糙米浸泡30分钟左右,然后像做正常的米粥一样煮就可以了。

3、高梁米做五谷养生粥、做饭,都显得略粗糙了一些,但是把高梁加工成低温烘焙五谷杂粮批发后现磨成五谷养生粉后食用,则细腻了很多,也有利于营养的吸收。

4、红豆薏米粉中的薏米性微寒,所以并不适合煮五谷养生粥或者单吃。但是可以和其它五谷材料混合在一起加工成低温烘焙五谷杂粮批发后现磨成五谷养生粉后装入罐装养生粉,食用时直接用开冲搅拌均匀溶解就可以喝了。

5、荞麦有着各种各样的食用方法,不过最为常见的还是用来做面条。五谷磨房原料荞麦的蛋白质比大米和面粉都高,把荞麦加工成低温烘焙五谷杂粮批发后现磨养生粉后倒入罐装养生粉中食用时直接用开冲搅拌均匀溶解就行。

6、五谷杂粮豆浆现在也是非常流行,把豆类产品加工成低温烘焙五谷杂粮批发后,和其它五谷原材料混合在一起倒付豆浆机里,启动豆浆机3到5分钟后,就可以食用了。

★备注:食品知识普及,不为广告